Yoga Flow
Le principe de base du yoga flow, c’est de synchroniser le mouvement avec la respiration. Et même si ce principe est essentiel dans la pratique du yoga en général, dans le flow on ne reste pas plusieurs respirations dans la même posture. Au contraire, chaque inspiration correspond à une posture et chaque expiration à une autre posture. De manière générale, l’inspiration crée l’ouverture / l’expansion et l’expiration amène la fermeture / rétraction. Il en résulte un mouvement fluide et ininterrompu dans lequel les postures s’enchainent au rythme du souffle, comme une vague.
Pour tisser un mouvement fluide et continu dans un flow, les transitions sont aussi importantes que les postures en elles-mêmes. Elles font partie intégrante de la pratique. Imaginez un collier de perles reliées par un fil noué entre chacune d’entre-elles : les perles représentent les postures, les nœuds illustrent les transitions et le fil symbolise la respiration.
Les transitions constituent un espace de liberté où peut s’exprimer toute la créativité du pratiquant. On cherche en effet à trouver comment passer simplement et efficacement d’une posture à l’autre en fonction de ses propres possibilités, tout en gardant le rythme et en maintenant l’équilibre et la stabilité.
Les bénéfices du yoga flow :
Développer la coordination et l’harmonie
Renforcer l’équilibre et le gainage
Améliorer la mobilité fonctionnelle et la souplesse
Améliorer la concentration
Perdre la notion du temps et se relier à soi
Stimule l’énergie et le système cardiovasculaire
Élimine les toxines.
Le cours comprend aussi des exercices de respirations (pranayama) et de méditation-relaxation.
Tarif :
30 CHF pour 1 cours
130 CHF pour 5 cours valable jusqu’au 13 avril 2025
230.- pour 10 cours valable jusqu’au 6 juillet 2025.
Tarif promotionnel jusqu’au 28.2 :
5 cours 120.-CHF et 10 cours 210.-CHf
Un mercredi sur 2 de 9h à 10h à partir du 29.1 …
Les paiements sont effectués à l’avance au plus tard au premier cours de la série de 5 ou 10 cours . L’abonnement est valable durant la période indiquée , possibilité de venir récupérer les cours à la Tour-de-Peilz en cas d’absence.
