Systema
Envie de pratiquer un art martial atypique, grâce auquel vous pourrez développer votre adaptabilité et entretenir votre santé ? Venez essayer le Systema !
Trouvant ses origines en Russie, cet art martial (Cистема, ce qui signifie système) a su évoluer sous l’impulsion de divers pratiquants, dont Mikhail Ryabko, qui est à l’origine d’une des écoles actuelles, centrée sur un travail dit interne. C’est cette forme que je vous propose de découvrir, au sein de Global Systema, école à laquelle j’appartiens.
Atypique, cette pratique l’est par bien des aspects :
- Le travail se fait essentiellement dans la lenteur et le jeu
- Il n’y a pas d’apprentissage de techniques, mais un travail sur des principes
- La promotion de la santé fait partie intégrante de la pratique (notamment par la respiration et le massage)
- Il n’y a pas de grades, comme dans la plupart des autres arts martiaux
- Travail effectué dans la bienveillance, mais sans complaisance, permettant l’exploration de nos limites physiques et mentales
Un cours commence toujours par un travail respiratoire. Puis, d’autres exercices sont proposés, permettant de travailler les principes suivants :
- La respiration
- La structure
- La relaxation
- Le mouvement
- La connexion
- L’unité corporelle
- L’intention
Tous les aspects du combat sont abordés dans le systema, ce qui inclue, sans s’y limiter, le travail des coups de poings, pieds, mise au sol, travail au sol, couteau, nagaïka, bâton.
Horaires : Les mardis, de 19h30 à 21h, dans la salle de sport au sous-sol ou en extérieur à Bossonnens, en fonction du nombre de participants et de la météo.
Tarifs : 30 CHF le cours, 270 CHF le carnet de 10 cours, 500 CHF l’abonnement annuel. Cours d’essai gratuit.
Conditions d’accès :
- Signature d’une décharge de responsabilité
- Tenue confortable (bas de training, t-shirt, pieds nus ou chaussures réservées à l’usage intérieur), pas de bijoux, ongles courts
- Pas d’expérience nécessaire dans d’autre disciplines martiales
- Cours accessible aux anglophones (english spoken)
