Pilates Seniors
Un cours doux et adapté aux besoins des seniors, visant à améliorer la mobilité, renforcer les muscles profonds et favoriser l’équilibre.
Grâce à des exercices simples et sécurisés, chacun peut travailler à son rythme, préserver sa vitalité et retrouver une sensation de bien-être au quotidien.
La méthode Pilates est une des rares techniques qui vous apprennent à entraîner vos muscles profonds. Cela augmente l’intensité du travail de renforcement avec les petit matériel comme petites balles, Theraband, Foam roller, Magic circle. L’approche moderne du Fascia Pilates ajouté dans mon cours par des étirements statiques et dynamiques qui incluent de petits rebonds multidirectionnels dénoue les blocages, renforce le système musculaire et réduit les douleurs myofasciales.
Le privilège des petits groupes, c’est la garantie d’un suivi et de corrections personnalisés.
Tarif : 28 CHF. Chaque cours collectif est ouvert uniquement si un minimum de 4 participants est inscrit.
Délai d’annulation : toute annulation doit être effectuée au moins 24 heures avant le début du cours. Les annulations faites moins de 24 heures avant le cours ou les absences (no-shows) entraîneront une facturation complète de la séance.
