Pilates Mat Works

Les cours d’Iwona sont actuellement en pause. Elle reste disponible pour des Workshop ponctuels de Pilates et de Blackroll, sur appel ou par message Whatsapp.
Ce cours au sol sur un tapis dans une série des exercises précises choisi parmi des 34 mouvements de base conçu par Joseph Pilates, le grand visionnaire du mouvement. La méthode Pilates est une des rares techniques qui vous apprennent à entraîner vos muscles profonds. Cela augmente l’intensité du travail de renforcement avec les petit matériel comme petites balles, Theraband, Foam roller, Magic circle. L’approche moderne du Fascia Pilates ajouté dans mon cours par des étirements statiques et dynamiques qui incluent de petits rebonds multidirectionnels dénoue les blocages, renforce le système musculaire et réduit les douleurs myofasciales.
Le privilège des petits groupes, c’est la garantie d’un suivi et de corrections personnalisés.
 
Tarif : 30 CHF
 
Tous les lundis à 9h et les mercredis à 9h30